On a jamais été aussi proche !

Les règles sont simples... il n'y a pas de règle !

Ce qu'on vous propose c'est que lorsque vous allez vous coucher samedi, vous éteignez la télé, puis votre ordinateur, votre téléphone et enfin, 

si vous le souhaitez, tous les objects de votre maison pouvant être connectés.

On vous laisse jusqu'à samedi 23h59 dernier délai !!

Et l'idée c'est que vous ne rallumiez tous ces objets qu'à partir de lundi,

à l'heure de votre réveil habituel.

(Pensez à anticiper pour ne pas se louper sur le réveil.)

Parce qu'être déconnecté et confiné ça pourrait s'improviser mais on peut aussi s'y préparer pour maximiser l'expérience.

On vous a concocter une liste d'activité à faire seul ou à plusieurs pour combler vos journées et les vivre pleinement !

Nous vous avons préparé des visuels à poster là où vous allez le plus manquer, sur les réseaux sociaux ! 

Vos groupies n'ont qu'a bien se tenir, choisissez celle qui vous plaît et vous avez différents format en fonction du réseau social. Servez-vous c'est gratuit. 

On compte sur vous pour mettre #SundaysOFF.

Pensez aussi à faire un sms à vos proches qui pourraient essayer de vous joindre dans la journée !

Pour la création des visuels, quand on dit "nous", c'est surtout la talentueuse Marion Hanot. 

           À suivre sans plus attendre sur LinkedIn ! 

Étape n°1Prévenir

Étape n°2 : Programmer

Parce que vous n'êtes pas fait pour vous ennuyer, vous aller forcément trouver quelque chose à faire.

Et c'est ce temps libre qui va faire émerger la créativité  en vous et qui laisse place à une nouvelle productivité. Celle du bon sens, de l'essentiel et de ce que vous aimez vraiment faire. 

Certains se connaissent, d'autres un peu moins... C'est pourquoi vous découvrirez ci-joint une liste (non exhaustive) de différentes activités simple que vous pouvez pratiquer pendant cette journée ! 

Spoiler alerte : sans écran, la procrastination disparaît.

1 - LIRE : 

Vous vous souvenez de ce livre que vous avez commencer sans jamais finir ? C'est le moment de le ressortir et d'enfin le terminer !

Sinon il y a toujours ce livre que l'on vous a offert à votre dernier anniversaire...

2 - CUISINER : 

Et si ce dimanche vous mettiez les petits plats dans les grands ? Anticipez et choisissez une recette qui vous plaît pour vous lancer et vous régaler !

Attention, anticipation nécéssaire pour ne pas se retrouver le jour-j sans la recette format papier ou un ingrédient oublié.

3 - CRÉER : 

L'écriture, le dessin, la musique, et toutes ces activités qui permettent à l'esprit de s'exprimer sont les bienvenues.

Et si pour une fois vous partiez d'une feuille blanche ?

4 - PARTAGER : 

Vous êtes en famille, en colocation ou en couple ? Profitez de ce moment pour faire une partie de jeu de société, ou bien vous initier à la passion de votre compagnon de confinement.

5 - BOUGER : 

Après l'esprit il est temps de donner sa place à notre corps qui a besoin de se dépenser. Vous pouvez faire la chaise, un peu de corde à sauter, ou bien soulever des packs d'eau. Ici aussi soyez créatifs et surtout quelques exercices ne peuvent vous faire que du bien pendant cette période !

6 - NÉTTOYER : 

Profitons de ce temps libre pour faire un peu de ménage, nous risquons de passer du temps dans notre lieu de vie autant le rendre sain et agréable !

7 - MÉDITER :

Vous en avez déjà entendu parler, et si vous franchissiez le cap pour profiter de votre première séance de méditation ? Attention ici aussi, vague de bien-être en approche. 

8 - INNOVER : 

A vous d'écrire la suite ...

Étape n°3 : Profiter

Se couper des écrans, c'est avant tout un excellent moyen de prendre le temps de s'écouter à nouveau. Être maitre de ses activités et du temps que l'on y consacre.

 

C'est aussi et surtout se couper des distractions extérieurs et vivre pleinement le moment présent, que ce soit cette phrase que vous lisez, ce fruit que vous dégustez, cette graine que vous plantez tout a une autre saveur puisque vous vous y dédiez à 100% et que vous n'avez que ça à penser.

Détendez-vous, ça va bien se passer.

Pour soutenir cette initiative et que l'on puisse vous tenir au courant des prochains défis, restons en contact :

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Marion, Claire et Antonin futur.e.s ancien.ne.s accros aux écrans